na jakie

ajutooo.A jakie robisz cwiczenia na miesien czworogłowy?Mi lekarz kazal cwiczyc duzo ,bo ma lekki zanik i jest mniejszy niz w zdrowej nodze.I czasami gdy ide cos mnie jaby wygielo do tylu,ale nic mnie to nie boli tylko takie uczucie.

czy na jednym treningu mozna łaczyc naramienne z klatką itp. biceps z klatką a takze miesnia grzbietu z klatką ? po prostu jakie mozna z kaltka jak te nie...? Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-08 08:10:31

Nie da sie odpowiedziec w prosty sposob co jest zle. Jakie kryteria brales pod uwage ukladajac plan? Byc moze odpowiada Ci cwiczenie duza iloscia cwiczen i moje rady mozna o kant d**** potluc. Mowisz,ze czytales wczesniej a ulozyles sobie plan, ktory wszyscy by tu odradzili. Ogolnie za duzo cwiczen. Nie chce mi sie pisac po raz setny, ze nie o to [...]

[...] wyskoczyl do mnie z tekstem, ze jesli chce przybrac na masie, to MUSZE wspomagac sie odzywkami, poniewaz organizm nie jest w stanie przetrawic takich ilosci jedzenia, jakie znajduja sie w diecie - wobec czego wiekszosc zjedzonego trafia prosto do klopa = marnacja pieniedzy, zywnosci i czasu. Do autora tematu - to jest oczywiscie bzdura, [...]

Możliwe też, że spuchłaś od ćwiczeń, nie jest to nic nadzwyczajnego. Jak do tego dodasz upały, jakie były w pl w ostatnich miesiącach, to faktycznie możesz zmienić się w ludzika michelin. Bez obaw - widać, że jesteś drobną dziewczyną, która raczej tendencji do pakowania nie ma, nie musisz się bać ćwiczeń, jeśli to chciałaś wiedzieć. [...]

[...] przybrać na masie ale ja mam iny problem - mniejsza o to. co do białka to jego się nie bierze cyklicznie a cały czas (ja sugeuję na początku brać tylko na noc, przed snem mieszać 1ną miarkę z 20g mleka), poza tym wyżej napisałem jakie białko jest tanie - poczytaj troche w działach o diecie i treningu oraz suplementacji a się dowiesz wszystkiego

Tak ,unormujesz hormony po redu będziesz na zerze a dalej to już zależy jakie plany ,jak masa podbijasz kcal i lecisz dalej Jak masz masować po redu na saa pomyslal bym o wrzuceniu MK podkręci apetyt podbije trochę igf/gh a nie ma wplywu na oś hpta

[...] Wielu się przejechało na takich "urban legends". Sprzedajesz dużo - to bądź legalny. A co do cen to zawsze były złodziejskie układy i narzucanie nie wiadomo jakiej marży itp. I zawsze to samo można kupić 10-20 lub więcej % taniej (tylko trzeba poszukać). MIS00: bardziej rozwiniete w krajach UE, ale poczatkuje w Polsce tez dzieki [...]

Jakie tysiąc możliwości,daj spokój :P Na dodatek mam jakieś 20 minut na zjedzenie max i musze leciec do szkoly.Wstaje wystarczająco wcześnie(dojeżdzam).Sproboje moze z tym makaronem bo juz nie wyrabiam.A co do otrębów to mi to tak samo "smakuje" jak ta owsianka.A jak myslicie czemu ten brzuch taki nadęty,przez węgle czy co?

[...] Sory, że zrobiłem Ci osobistą wycieczkę bo myślałem, że tylko ty masz takie mega moce w banowaniu-usuwaniu konta. Nie wiedziałem, że trec ma też możliwość usuwania kont jakie chce. Co to za forum, każdy robi co che. Rozumiem, że ci co płacą mogą usuwać tematy i posty na swoim forum ale blokować konta użytkowników na kilka lat !!!!! Banan [...]

Rozmiar Twoich ramion ma zwiazek z Twoja masa. Im jestes ciezszy tym Twoje rece sa wieksze. Nigdy nie zbudujesz duzych ramion robiac unoszenia o kolano czy francuskie wyciskanie. A historia kulturystyki pokazala, ze jednak da sie zbudowac. Ja nikomu nie zabraniam robic rak na treningu. poprostu ja nie robie po po przysiadach i MC nie mam juz sil [...]

[...] 90-100% maksa w przysiadach i MC, to faktycznie, po tych dwóch ćwiczeniach miałem dosyć i równie dobrze mógłbym iść do domu . Uginania o kolano nie mam zamiaru robić, ale jakieś uginanie w staniu / siedzeniu chyba się przyda. BTW, czy dips to dobre ćwiczenie na boczną (podłużną) głowę tricepsa? Jeśli nie, to jakie ćwiczenie byłoby najlepsze, [...]

No właśnie z wyciskaniem siedząc w niepełnym zakresie ruchu spotkałem się po raz pierwszy w planach Wodyna. Trudno mi powiedzieć, jak działało to ćwiczenie na rozwój masy, ale na pewno był zauważalny skok siły, choć od dłuższego okresu niemal stałem w miejscu z siłą w tym ćwiczeniu. Jakie jest Wasze zdanie nt. negatywów? Wykonywać / nie wykonywać? [...]

[...] ale rozśmiesasz mnie czasem swoimi czysto teoretycznymi wywodami..." Oh, ah, aleś mi dogadał Jakbym chyba nie sprawdził w praktyce, to bym chyba nie gadał o tym jakie jest yoko, nie? A to, że ktoś ma odmienne opinie od Twoich i pisze coś zupełnie niezgodnego z Twoimi przekonaniami to powód, żeby go wyśmiewać od teoretyków? Chyba nie, [...]

[...] gdy się dobrze juz rozgrzejesz - nic sobie nie porwiesz, żadnych ścięgien, mięśni. Z czasem w walce - wraz z narastającym zmęczeniem - już nie jesteś tak szybki jak po jakiejś 1 gołocie. Wystarczy porównać czasy sprinterów - 100m - ok. 9,5sec, 400m - ok. 44 sec. A czy Kenijczyk biegający 5000 m - miałby jakieś szanse w sprincie 100 m? A [...]

Daj wyniki badań przed wejściem na pct Po co tyle zwlekałes z wejściem na hcg? Było hcg w trakcie cyklu ? Jak inne badania e2 I prolka ? Jakie masz hcg ?

[...] sms-em od Niego , telefon zgubiłem i wszystko poszło się walić, a problem leży w tym że mialem mu wysłać ile i w którym tygodniu po cyklu clostilbegytu ma wziąć i w ogóle jakie osłonki na mus, także jezeli możecia pomóżcie proszę. Jest to jego czwarty cykl lub piąty, 25 lat facet dobrze na tym idzie pisał, ale jak ma nie iść przy takich [...]

[...] kaloryfer, możesz ich nazywać jak chcesz- frajerami, kim chcesz, mi to wisi. Jeśli wiesz jak osiągnąć taki efekt czyli przypomnę 67kg i za***isty kaloryfer i klata to napisz- w ten sposób mi pomożesz tu na forum. Ponawiam więc pytanie jakie spalacze tłuszczu zastosować, które są dobre a które nie i czy potrzebuję brać do tego białko? pozdrawiam.

[...] się wtedy wody. Zwazą cie przed startem i mozesz wtedy po zwazeniu zjeśc sobie weglowodany w celu uzupełnienia glikogenu i dostarczenia energii. ALe nie wiem na ile jest to możliwe i jakie są zasady. To tylko taki pomysł. Moim zdaniem 2-3kg to nie jest duzo, więc spokojnie ujemny bilans plus bilans zerowy, i mysle, ze powinno byc dobrze.

[...] co wolno Ci robić - ja nawet przy ubytku chrząstki stawowej mogłem pływać i jeździć rowerem, teraz walę przysiady ze sztangą i jest OK na razie. Nogi: uzgodnij z lekarzem, jakie ćwiczenia, możesz wrzucić martwy ciąg na sztywnych nogach Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na płaskiej ławeczce 3serie Barki wyciskanie hantli 3serie lepiej [...]